1. 登录账户与启用同步：在Chrome地址栏输入`chrome://settings/people`，点击“添加人员”→输入Google账号密码。若提示网络错误，清除缓存（cmd echo y|del /q "%LOCALAPPDATA%\Google\Chrome\User Data\Default\Cache" ），家庭用户可手动测试（确认UAC提示时点击“是”`）。
2. 调整同步设置与数据范围：在地址栏输入`chrome://sync`，勾选“书签”和“历史记录”，点击“管理”→选择“同步所有数据”。企业内网需通过组策略限制（路径：`计算机配置→管理模板→Google Chrome→同步→禁用同步`设为“已启用”`）。
3. 关闭干扰扩展与释放内存：在地址栏输入`chrome://extensions/`，禁用广告拦截、VPN等插件。按`Shift+Esc`打开任务管理器→结束占用较高的进程。政府电脑需通过命令行优化（powershell Get-Process chrome | Stop-Process -Force ），家庭用户可手动测试（确认UAC提示时点击“是”`）。
4. 修复网络代理与DNS配置：在Chrome设置→“系统”→“打开计算机的代理设置”，取消勾选代理服务器。企业批量处理时，通过防火墙规则允许HTTPS（netsh advfirewall firewall add rule name="WebTraffic" dir=in action=allow protocol=TCP localport=443 ），家庭用户可手动测试（重启路由器→重新加载页面`）。
5. 配合硬件加速与进程管理：打开Chrome→点击右上角菜单（三个点）→“设置”→左侧栏选择“性能”→勾选“使用硬件加速模式”。若视频仍卡顿，禁用硬件加速（cmd netsh winsock reset catalog ），企业内网可脚本化检测（powershell if (Get-WmiObject -Class Win32_VideoController).AdapterDACType -eq 8 { Start-Process chrome --disable-gpu } ）。